Eine Meta-Analyse der Effekte von Digital Detox Interventionen auf die mentale Gesundheit
Die Studie hat gezeigt, dass Digital Detox Interventionen positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit haben können. Insbesondere wurde eine Reduktion von Symptomen von Stress, Angst und Depression sowie eine Verbesserung der emotionalen Regulation, Schlafqualität und Selbstwirksamkeit beobachtet. Es wurde auch gezeigt, dass die Dauer der Digital Detox-Intervention einen Einfluss auf die Wirksamkeit hat, längere Interventionszeiten haben tendenziell stärkere positive Auswirkungen.
Die Ergebnisse dieser Studie deuten darauf hin, dass Digital Detox Interventionen eine wirksame Methode sein können, um die mentale Gesundheit zu verbessern. Es gibt jedoch auch die Notwendigkeit, weitere Forschungen durchzuführen, um die Wirksamkeit von Digital Detox Interventionsmethoden und die optimale Dauer und Dosierung zu bestimmen.
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